云南曲靖治疗颈部僵硬的医院有很多，以下是一些推荐的医院和专家，以及相关的治疗方法。

主要医院推荐

曲靖市第一人民医院

曲靖市第一人民医院是滇东地区首家西医医疗机构，集医疗、教学、科研、康复为一体的三级甲等综合医院。医院脊柱外科在脊柱退变、创伤微创手术、脊柱畸形矫形等方面具有显著优势。
作为该地区最大的综合性医院之一，曲靖市第一人民医院拥有强大的医疗团队和设备，能够提供全面的颈部僵硬治疗服务。

曲靖市中医医院

曲靖市中医医院是一所以中医药为主、西医药为辅的综合性中医医院，设有脊柱微创外科，擅长脊柱创伤、退变、矫形等疾病的诊治。中医医院在脊柱微创技术方面具有独到见解，结合中医药保守治疗，能够为患者提供多样化的治疗方案。

曲靖市第二人民医院

曲靖市第二人民医院是一所三级甲等综合医院，始建于1928年，擅长脊柱外科、四肢骨折、关节、脊柱创伤等疾病的诊治。作为一所历史悠久的医院，曲靖市第二人民医院在脊柱外科领域具有丰富的经验，能够为患者提供高质量的医疗服务。

专家推荐

任静

任静是曲靖市第一人民医院脊柱外科首席专家，擅长脊柱退变、创伤微创手术、脊柱畸形矫形等疾病的诊治。任静教授在脊柱外科领域有着深厚的专业背景和丰富的临床经验，能够为患者提供专业的诊疗服务。

万建杉

万建杉是曲靖市第一人民医院脊柱外科副主任，擅长脊柱内镜微创手术及颈、腰椎退变性疾病、创伤骨科等疾病的诊治。万建杉主任在脊柱内镜微创手术方面具有显著的技术优势，能够为患者提供微创、高效的治疗方案。

陈东煜

陈东煜是曲靖市中医医院针灸科主任，擅长中医药保守方法治疗颈、腰椎间盘退变导致的颈肩腰背腿等疾患。陈东煜主任在中医药治疗脊柱疾病方面具有丰富的经验，能够为患者提供个性化的治疗方案。

治疗方法

脊柱微创手术

脊柱微创手术包括经皮椎间孔镜微创手术治疗腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症等疾病。脊柱微创手术具有创伤小、恢复快的优点，能够有效缓解颈部僵硬症状。

中医药保守治疗

中医药保守治疗包括针灸、推拿、艾灸、拔罐等，能够有效缓解颈肩腰背疼痛。中医药保守治疗能够从根本上调理身体，缓解疼痛，适合不愿意接受手术治疗的患者。

物理治疗

物理治疗包括颈部牵引、按摩、热敷等，能够缓解颈部肌肉紧张，促进血液循环。物理治疗是一种非手术治疗方法，能够有效缓解颈部僵硬症状，适合早期颈椎病患者。

预防措施

改善生活习惯

避免长时间低头看手机或电脑，保持正确的坐姿和站姿，定期进行颈部锻炼和拉伸运动。改善生活习惯是预防颈部僵硬的重要措施，能够在一定程度上减少颈椎病的发生。

选择合适的枕头

选择软硬适中的枕头，保持颈椎的自然曲度，有助于缓解颈部压力。合适的枕头能够有效支撑颈椎，减少颈部压力，预防颈部僵硬的发生。

云南曲靖有多家医院和专家能够提供优质的颈部僵硬治疗服务。患者可以根据自身情况选择合适的医院和专家，采用脊柱微创手术、中医药保守治疗、物理治疗等多种方法进行治疗。同时，改善生活习惯和选择合适的枕头也是预防颈部僵硬的重要措施。