根据地理位置和交通便利性，南昌周边较近的海边城市主要集中在福建省和浙江省。以下为推荐选项及行程参考：
1. 福建平潭（高铁直达）
- 交通方式：南昌西站乘高铁直达平潭站，全程约3.5小时。
- 推荐玩法：
- Day1：探访仙人井、北港村、镜沙村，傍晚到长江澳看日落。
- Day2：龙王头沙滩观日出，环游南线海岛风光。
- 贴士：8月天气炎热，建议租车出行；住宿可选龙王头附近，方便体验夜市美食。
2. 福建福州（高铁3小时）
- 交通方式：南昌至福州高铁约3小时（推荐车次G5314）。
- 推荐玩法：
- 人文景观：三坊七巷（历史文化名街）、闽江夜游。
- 自然风光：福州云顶、平潭岛（需额外1小时车程）。
- 美食：佛跳墙、七星鱼丸、捞米粉等特色小吃。
3. 浙江舟山嵊泗列岛（自驾/大巴+轮渡）
- 交通方式：南昌自驾至舟山约6小时，再乘船至嵊泗列岛（总耗时约7-8小时）。
- 推荐玩法：
- 泗礁岛：东崖绝壁观日出，沙滩漫步。
- 枸杞岛：大王沙滩踏浪，小西天赏日落。
- 特色：嵊山岛后头湾村的“绿野仙踪”场景适合摄影爱好者。
4. 福建厦门（高铁4小时）
- 交通方式：南昌至厦门高铁约4小时（推荐车次G5314）。
- 推荐玩法：
- 鼓浪屿：文艺咖啡馆、万国建筑群。
- 市区景点：南普陀寺、沙坡尾艺术区。
- 美食：沙茶面、海蛎煎、姜母鸭等闽南风味。
5. 浙江温州（高铁4.5小时）
- 交通方式：南昌至温州高铁约4.5小时（推荐车次G2348）。
- 推荐玩法：
- 南麂岛：月亮湾沙滩、三盘尾自然景区。
- 雁荡山：兼具山海景观的5A级景区。
- 美食：江蟹生、泥鳅汤、温州牛杂等。
备注
- 庐山西海（南昌1.5小时车程）虽被称为“江西人的海”，实为内陆湖泊，适合替代性体验。
- 平潭和福州因交通便捷、综合性价比高，成为近期热门选择。
- 出发前建议查询实时天气及轮渡/高铁班次，避免节假日拥堵。
