如果你怀疑自己被网监了，可以从以下几个方面进行观察和判断：

1. 1.设备异常：如果你的设备在没有明显原因的情况下变得异常缓慢，或者频繁出现死机、重启等情况，这可能是恶意软件或监控软件在后台运行的结果。
2. 2.网络流量异常：使用网络流量监控工具（如NetFlow、Wireshark等）检查你的网络流量。如果发现异常的流量峰值或不明来源的流量，这可能表明有人在监控你的网络活动。
3. 3.不明软件：检查你的设备上是否有不明软件或应用程序，尤其是那些你从未安装或授权的软件。这些软件可能是监控工具。
4. 4.账户活动：如果你发现你的电子邮件、社交媒体或其他在线账户有不明登录活动，或者收到不明来源的密码重置请求，这可能是账户被监控或入侵的迹象。
5. 5.安全软件警告：如果你的防病毒软件或防火墙发出异常警告或检测到可疑活动，这可能表明你的设备受到监控。

如果你怀疑自己被监控，建议采取以下措施：

• 更新软件：确保你的操作系统和所有应用程序都是最新的，以修补已知的安全漏洞。
• 运行安全扫描：使用可靠的防病毒和反恶意软件工具进行全面扫描。
• 更改密码：立即更改所有重要账户的密码，并启用双因素认证。
• 咨询专业人士：如果你怀疑设备被高级监控工具监控，建议联系专业的网络安全专家进行检查。

如果你有具体的担忧或需要进一步的帮助，请提供更多细节，我会尽力为你提供建议。