自检不孕不育可以通过以下几个方面进行：
女性方面的自检
- 1.月经是否规律：月经周期：正常的月经周期为25-35天。如果月经周期过短（少于21天）或过长（超过35天），或者出现闭经、痛经等症状，可能是内分泌失调或其他妇科疾病的信号月经量：正常的月经量为20-60ml。如果月经量过多或过少，也可能是月经不调的表现。
- 2.排卵是否正常：基础体温测量：通过测量基础体温，可以判断是否有正常的排卵过程排卵试纸：使用排卵试纸定期检测排卵，如果多个周期都检测不出来，可能存在排卵障碍超声波检测：通过超声波检测卵巢，可以判断是否有正常的排卵过程
- 3.白带异常：注意白带的颜色、气味和量的变化。正常情况下，白带应无异味且呈透明或白色。若有黄色、绿色分泌物伴有瘙痒感，提示可能存在感染性疾病，如霉菌性阴道炎等
- 4.盆腔疼痛：持续性的下腹部不适或盆腔区域疼痛可能是子宫内膜异位症、输卵管堵塞等问题的表现
- 5.体重：体重是衡量一个人健康状况的重要标志之一。太胖或太瘦都会影响内分泌功能，导致月经失调，从而影响怀孕
- 6.年龄：女性的生育能力随着年龄的增长而下降。23-30岁是女性的最佳生育年龄，超过35岁后，卵巢功能会逐渐衰退，受孕能力也会下降
男性方面的自检
1.精液质量： 精液分析是最直接评估男性生育能力的方法之一。包括精子数量、活力、形态等方面的检测
2.生殖器外观： 检查睾丸大小是否对称、有无肿块；阴囊皮肤颜色是否均匀；是否存在静脉曲张等情况
3.性功能状况： 勃起功能障碍、早泄等问题不仅影响夫妻生活质量，也可能间接导致不孕不育
双方共同关注的事项
1.病史： 了解双方是否有内分泌疾病（如甲状腺疾病、糖尿病）、盆腔疾病（如盆腔炎、子宫内膜异位症）、自身免疫性疾病（如类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮）等
2.年龄因素： 随着年龄的增长，女性的卵巢储备逐渐减少，卵子质量下降，自然流产的风险增加。男性虽然相对年轻时生育能力较强，但40岁以上其精子质量也会有所下降
3.感染历史： 既往患有腮腺炎、梅毒、淋病等传染病可能会损害生殖系统，造成不可逆损伤
4.药物及环境暴露： 长期服用某些药物（如抗抑郁药、化疗药物）、接触有害化学物质（如重金属、有机溶剂）或放射线辐射均有可能干扰生殖细胞发育成熟过程，最终导致不孕不育
总结
如果通过以上自检方法发现异常，建议及时到正规医院进行详细检查。医生会根据具体情况制定个性化的诊疗计划，帮助找到最有效的解决办法。同时，保持良好的生活习惯和积极乐观的心态也有助于提高自然受孕的机会
