抑郁症的早期识别对及时干预至关重要,以下是六种需警惕的典型征兆:
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持续情绪低落
表现为长时间(≥2周)的悲伤、绝望或自我否定,常伴随无助感和对日常活动的兴趣减退,部分患者会出现无诱因的消极情绪反复。 -
兴趣/愉悦感丧失
对既往热衷的活动失去参与动力,大脑奖赏系统功能异常导致多巴胺分泌减少,形成“做什么都无趣”的恶性循环。 -
睡眠障碍
表现为入睡困难、早醒或嗜睡,睡眠质量差导致白天精神萎靡,可能加重情绪问题。 -
食欲异常波动
出现明显体重变化,部分患者食欲骤减甚至厌食,另一些人则通过暴食寻求心理安慰。 -
认知功能减退
包括注意力涣散、记忆力下降、决策困难等表现,思维迟滞导致工作/学习效率显著降低。 -
自我评价系统紊乱
频繁出现过度自责、自卑心理,伴随“毫无价值”等极端自我否定观念,严重者产生轻生倾向。
若上述症状持续两周以上且影响正常生活,建议通过专业量表评估(如9分评分法)并及时寻求医疗帮助。早期干预可有效阻断症状恶化,改善预后。