根据2025年1月1日起实施的人社部新规，延迟退休的调整频率和具体安排如下：

一、延迟退休的频率与时间节点

1. 整体调整周期

   从2025年1月1日起，男职工和原法定退休年龄为五十五周岁的女职工，法定退休年龄每 四个月延迟一个月 ，逐步延迟至六十三周岁；原法定退休年龄为五十周岁的女职工，逐步延迟至五十八周岁。

2. 过渡阶段特点

   • 延迟退休以 月份为单位 ，而非整年。例如，1965年1月出生的男职工，退休年龄为60岁零1个月（2025年2月退休）。

   • 不同出生月份对应不同起始延迟月份，如1-3月出生者延迟1个月，4月出生者延迟2个月，以此类推。

二、其他关键说明

1. 申请与协议

   延迟退休需提前1个月向单位提出申请，经双方协商一致后签订协议，最长不超过3年。

2. 养老金计发

   • 延迟期间养老金计发月数按实际缴费年限和退休年龄对应月数计算，采用 弹性计发系数 （0.6-03）调整。

   • 例如，60岁退休时计发月数为139个月，延迟1个月退休时计发月数仍为139个月，但实际领取金额可能因缴费年限增加而提高。

3. 政策灵活性

   • 若职工在延迟期间达到新退休年龄，可立即退休；若未达到，需继续延迟至对应年龄。

三、注意事项

• 延迟退休机会仅有一次，选择后不可更改。

• 弹性退休期间劳动关系延续，单位需继续缴纳社保。

以上信息综合了人社部官方文件及权威解读，确保准确性和时效性。