以下是一些可以全额退保险拿回本金的方法：

1. 犹豫期内退保：这是最常见且最容易实现全额退保的情况。一般保险产品都会有犹豫期，通常为 10 - 20 天不等，具体天数在保险合同中会明确标明。在犹豫期内，投保人如果对保险合同不满意，可以向保险公司提出退保申请，保险公司将无条件退还已交保费，通常只收取 10 元左右的工本费。
2. 回本后退保：对于一些现金价值较高的保险产品，如增额终身寿险，后期现金价值有可能与已交保费持平，甚至大于已交保费，此时退保就相当于全额退保。例如，部分增额终身寿险趸交第二年回本，3 年交 4 年回本，这种情况下选择退保可以拿回本金及增值部分。不过，不同产品的回本时间不同，需要投保人仔细了解产品特点和收益情况。
3. 代签名退保：如果投保人或者被保险人被他人在保单、保险合同、回访单等重要资料上代签名，那么可以申请全额退保。因为代签名的合同属于无效合同，投保人可据此与保险公司协商退回保费。
4. 回访异常退保：如果投保人或者被保险人投保后迟迟没有收到保险公司的回访，或者保险公司在回访的过程当中没有进行必要的风险提示，投保人可以申请全额退保。此时，投保人可要求保险公司提供回访电话记录，若保险公司无法提供或回访不符合规定，就有理由争取全额退保。
5. 等待期内出险退保：如果被保险人在等待期内出险且出险情况比较严重，例如在重疾险的等待期内罹患恶性肿瘤，那么保险公司一般会解除保险合同并退还已交保费。但如果出险情况不是很严重，则保险公司可能会重新核保，根据实际情况再次给出合理的承保结论。
6. 销售人员违规退保：如果在销售保险产品的过程中，保险销售人员有欺骗投保、诱导投保、夸大产品收益、返钱送礼等违规行为，投保人或被保险人可以收集真实有效的证据，如录音录像、聊天记录等，前往保险公司申请全额退保。
7. 预期收益和实际不符退保：如果投保人购买保险产品后，发现实际收益和投保时保险销售人员给出的预期收益差别非常大，且有相关证据证明销售人员存在夸大收益的情况，可以要求保险公司全额退保。