在深圳缴纳了7年社保后，如果不想继续缴纳，是否可以退保是一个常见的问题。根据深圳市的社保政策，退保并不是随意可行的，需要满足一定的条件。

退保条件

达到法定退休年龄但未缴满15年

如果参保人达到法定退休年龄（男性满60周岁，女性满50周岁），但累计缴费不足15年，可以选择延长缴费至满15年，或者选择退保。退保时，只能退还个人账户中的余额，单位缴纳的部分将进入统筹账户，无法退还。
这一条件意味着参保人在达到退休年龄时，如果缴费年限不足，仍有多种选择来保障自己的养老金权益，而不是直接退保。退保仅适用于无法继续缴费或不愿意转为城乡居民养老保险的情况。

出国定居

如果参保人在达到法定退休年龄前离境定居，并且已经注销中国国籍，可以申请退保。退保时，个人账户中的余额将被退还。出国定居是一个明确的退保条件，这意味着参保人在放弃中国国籍后，可以选择退还其在中国的社保账户余额。这一条款为那些因个人原因离开中国的人提供了一定的灵活性。

参保人去世

如果参保人在缴费期间去世，其个人账户中的余额可以全部依法继承。继承人可以向社保局申请退还养老金账户中的个人缴纳部分。这一条款确保了参保人的家属在参保人去世后的权益得到保障，避免了遗产继承的纠纷。

重复参保

如果参保人在不同地方重复缴纳社保，需要清理重复的参保关系。可以选择只保留一个参保关系，并申请退还其他地方的社保费用。重复参保是社保管理中的一个常见问题，清理重复参保关系有助于确保参保人只能享受一份社保待遇，避免重复领取养老金的问题。

退保流程

提交申请

参保人需要向所在地社保经办机构提交退保申请，并提供相关证明材料，如身份证、社保卡、退保申请书等。退保申请的提交是退保流程的第一步，确保所有必要材料齐全可以加快审核进度，避免不必要的延误。

审核与办理

社保经办机构会对提交的材料进行审核，确认是否符合退保条件。审核通过后，会核算应退还的金额，并进行退款。审核过程是为了确保退保申请的真实性和合法性，保障参保人和社保基金的权益。

退款到账

审核通过后，退款将按照规定的流程退回到参保人提供的银行账户中。退款到账是退保流程的最后一步，确保资金及时到账可以避免参保人的资金周转问题。

退保影响

失去社保保障

退保后，参保人将失去社保提供的各项保障，包括养老、医疗、失业、工伤和生育保险等。失去社保保障意味着参保人在未来遇到相关风险时将需要自行承担全部费用，这对参保人的经济安全构成较大威胁。

影响未来社保权益

退保后，参保人再想重新参保可能需要重新计算缴费年限，影响未来的社保权益。重新计算缴费年限增加了参保人的缴费负担，可能导致未来养老金待遇降低。

建议

考虑转为城乡居民养老保险

如果参保人不想继续缴纳职工社保，可以考虑转为城乡居民养老保险，缴费年限可以累计，且缴费标准相对较低。转为城乡居民养老保险可以保持参保人的社保权益，同时降低缴费负担，是一个较为灵活的选择。

咨询专业人士

对于复杂的退保情况或不确定的问题，建议咨询专业的社保机构工作人员或法律人士，以确保自己的权益得到保障。咨询专业人士可以帮助参保人更好地理解退保政策和流程，避免因误解或操作不当导致的损失。

在深圳缴纳了7年社保后，如果不想继续缴纳，退保并不是唯一的选择。参保人可以根据自身情况选择转为城乡居民养老保险、继续缴费或退保，但退保会失去社保提供的各项保障，并对未来社保权益产生影响。建议在做出决定前，充分了解相关政策，并咨询专业人士的意见。