重庆自己交医保的档次选择，主要取决于个人的经济状况、医疗需求以及参保身份（居民或职工）。以下是一些具体的分析和建议：

一、以个人身份参加职工医保

1. 缴费标准：2025年，以个人身份参加职工医保按年度缴费的缴费基数为61500元（5125元/月），一档缴费标准为3075元/年・人，二档缴费标准为6765元/年・人。

2. 返钱情况：一档不返钱，二档要返钱。以前是根据年龄来返钱，从2024年开始做了调整。目前没有明确的说法，推测在职人员统一调整为缴费基数的2%，即4850×2%=97元。

3. 住院报销：三级医院门槛费880元，在职报销85%，退休报销95%。一档和二档住院报销比例相同。

4. 特病病种：一档特病病种只有4种，如恶性肿瘤放疗、化疗、镇痛治疗等；二档特病病种有23种，包括了更多的疾病类型。

5. 普通门诊报销额度：在职人员，年度门槛费200元，三级医院报销50%，一档年度上限800元，二档年度上限3000元。退休人员，年度门槛费100元，三级医院报销60%，一档年度上限1200元，二档年度上限4000元。

6. 适用人群：适合未与用人单位建立劳动关系的灵活就业人员，如个体工商户、自由职业者等。

二、城乡居民医保

1. 缴费标准：2025年重庆城乡居民医保个人缴费标准为一档400元/人・年、二档775元/人・年。在渝高校大学生（含全日制研究生）缴费标准为一档380元、二档755元。

2. 参保人群：主要包括户籍在重庆市且未参加职工医保的城乡居民、持有重庆市《居住证》的市外户籍人员、在重庆市取得《外国人永久居留证》的外国籍人员、具有重庆市户籍的新生儿以及符合重庆市规定的其他人员。

总的来说，重庆自己交医保选择几档需要综合考虑多方面因素。如果经济条件允许且希望获得更全面的医疗保障，可以选择职工医保二档或城乡居民医保二档；如果经济较为紧张且对医疗保障需求不高，可以选择职工医保一档或城乡居民医保一档。