​​孕24周1天吃黑鱼有诸多好处，能促进胎儿发育、增强孕妇免疫力、利于产后恢复，且富含的优质蛋白、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等营养成分，对准妈妈和胎儿的健康都很重要，但需确保黑鱼新鲜卫生、彻底煮熟并适量食用。​​

1. ​​促进胎儿发育​​：黑鱼富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素A、维生素B12、钙、磷等多种营养成分。其中的蛋白质是构成人体细胞和组织的重要物质，对胎儿的生长和发育至关重要，能为胎儿构建身体组织和器官提供必要支持；不饱和脂肪酸，特别是Omega - 3脂肪酸中的DHA，对胎儿的大脑和视力发育有着关键作用，能助力宝宝的小脑袋更聪明，眼睛更明亮；维生素A对于维持胎儿的正常生长和发育，促进胎儿视力发育有积极作用；钙和磷是构建骨骼和牙齿的重要元素，能为胎儿的骨骼发育提供充足原料 。
2. ​​增强孕妇免疫力​​：黑鱼含有的多种维生素和矿物质，有助于提高孕妇的免疫力，预防感染和疾病。在孕期，孕妇的身体负担较重，免疫力容易受到影响，适当食用黑鱼能让孕妇的身体更有抵抗力，更好地应对孕期的各种变化 。
3. ​​利于产后恢复​​：黑鱼中富含的不饱和脂肪酸，如Omega - 3脂肪酸，不仅在孕期对胎儿有益，产后也能发挥重要作用。它能促进子宫收缩，减少产后出血，加快子宫恢复到孕前状态。还能降低孕妇产后患上心血管疾病的风险，维护孕妇的身体健康。而且黑鱼中的营养成分还能提高乳汁质量，为母乳喂养提供充足的营养支持，有利于新生儿的健康成长。
4. ​​营养丰富且均衡​​：黑鱼的营养成分较为丰富且均衡，能为孕24周1天的孕妇提供全面的营养补充。除了上述提到的营养元素外，黑鱼还含有其他对孕妇和胎儿有益的物质，能满足孕期不同阶段的营养需求，帮助孕妇维持良好的身体状态。

孕24周1天的孕妇可以适量吃黑鱼，但要注意选择新鲜、卫生的黑鱼，确保烹饪时彻底煮熟，避免因食用不洁或未煮熟的黑鱼而感染病菌或寄生虫，对自身和胎儿健康造成危害。食用也要适量，避免过度摄入。