在2025年，如果您在云南怒江地区因换工作或城市需要转移医保关系，可以按照以下步骤和注意事项操作：

一、医保转移的基本原则

根据《基本医疗保险关系转移接续暂行办法》的规定，职工医保参保人员在跨统筹地区就业或换城市工作时，可以申请医保关系转移接续。转移时，缴费年限可累计计算，但个人账户余额一般不转移，可以选择提现或保留在原参保地使用。

二、医保转移的具体流程

医保转移可以分为省内转移和跨省转移，流程如下：

1. 省内转移

• 办理方式：可通过“一部手机办事通”小程序在线办理。
• 操作步骤：
  1. 登录“一部手机办事通”小程序，进入“我要办医保”模块。
  2. 选择“省内转移接续”功能，阅读并同意告知书。
  3. 填写转出地与转入地的经办机构信息，包括区划、名称、联系电话等。
  4. 提交申请后等待审核，审核通过后医保关系和个人账户资金将自动转移。

2. 跨省转移

• 办理方式：需线下办理。
• 操作步骤：
  1. 开具参保凭证：前往原参保地的医保经办机构，申请开具《基本医疗保险参保凭证》。
  2. 提交转移申请：携带参保凭证和新单位的接收证明，前往新参保地的医保经办机构，填写转移申请表。
  3. 审核与转移：新参保地的医保经办机构审核通过后，与原参保地进行对接，完成医保关系和个人账户资金的转移。

三、注意事项

1. 转移时间：医保转移的办理时间因地区和具体情况不同，一般需要几个工作日到数月不等。
2. 待遇衔接：在转移期间，您的医保待遇可能会受到影响，建议提前了解新参保地的政策，避免因待遇断档产生不便。
3. 个人账户余额：跨省转移时，个人账户余额一般不随关系转移，可选择提现或保留在原参保地消费。
4. 断缴风险：医保断缴超过3个月，可能会影响报销资格，补缴后需等待6个月才能恢复待遇。

四、咨询与帮助

建议在办理医保转移前，向原参保地和新参保地的医保部门详细咨询，了解具体政策和办理要求。例如，怒江地区的医保经办机构联系方式可通过当地政府官网查询，或直接前往医保服务大厅咨询。

通过以上流程和注意事项，您可以顺利完成医保转移。如需进一步帮助，请随时联系相关医保部门。