孕22周6天适量食用羊肉能为孕妇提供优质蛋白质、补铁防贫血、增强免疫力并促进胎儿发育,但需注意控制热量摄入以避免妊娠风险。
羊肉富含高质量蛋白质,满足孕期胎儿快速成长的营养需求,促进组织修复和免疫功能;其含有的铁元素有效缓解孕期易发的缺铁性贫血,保障母体与胎儿血液健康。羊肉中的锌、硒等微量元素和B族维生素(如B6、B12)可增强孕妇免疫力,促进胎儿神经系统和大脑发育。其温性特质能调节孕妇体温,缓解手脚冰凉,且适量脂肪为孕妇提供持续能量。但羊肉热量较高,需控制食用频率与分量(每周1-2次,每次100克内),优先选择炖煮方式减少油脂摄入,并搭配蔬菜平衡营养,警惕未熟透可能导致的弓形虫感染。若体质偏热或对羊肉过敏则需遵医嘱调整。