上海的医疗保险可以转回老家，但需要满足一定条件并按照规定的流程办理。以下是详细说明：
一、是否可以转回老家
根据相关法律规定，上海的医疗保险关系是可以转移到外地的。无论是城镇职工基本医疗保险还是城乡居民基本医疗保险，参保人员因工作、居住等原因需要将医保关系转移至老家，都可以办理转移手续。
二、转移条件
- 老家已建立社保账户：转入地需已建立基本医疗保险账户，且账户处于正常参保状态。
- 转移时限：参保人员应在终止原基本医疗保险关系后的三个月内完成转移手续。
三、转移流程
办理医保关系转移的步骤如下：
1. 在上海的办理步骤
- 打印参保凭证：
- 携带本人身份证前往上海的医保中心（如浦东医疗保险中心），打印《基本医疗保险参保凭证》。
- 同时前往社保中心打印《基本养老保险参保缴费凭证》（因为医保转移通常需要以养老保险转移为前提）。
- 清算个人账户：
- 在上海医保中心申请清算个人医保账户余额，并将余额转移到新参保地。
2. 在老家的办理步骤
- 准备材料：
- 身份证、户口本、养老保险参保缴费凭证、医疗保险参保凭证。
- 提交申请：
- 携带上述材料前往老家所在地的医保中心，申请办理医保关系转移手续。
- 填写《基本医疗保险转移联系函》，由转入地医保中心盖章后寄回上海医保中心。
- 等待转移完成：
- 转移手续通常需要1-2个月的时间，完成后会收到转入地医保部门的短信通知。
四、注意事项
- 转移前提：
- 医疗保险转移通常需要以养老保险转移为前提，因此需先完成养老保险的转移手续。
- 咨询当地政策：
- 不同地区的医保政策可能存在差异，建议在办理前拨打12333或咨询当地社保部门，了解具体要求。
- 转移后待遇：
- 医疗保险关系转移后，从次月起享受转入地的医保待遇。
五、补充说明
医保转移涉及多个环节，建议提前规划时间，并准备好所有必要材料。如果条件允许，可委托他人代为办理，但需提供委托书及双方有效证件。
希望以上信息对您有所帮助！如需进一步了解，请随时联系我。
