根据我国现行社保政策，灵活就业人员缴纳养老保险后， 一般情况下是不能退保的 ，但存在以下例外情况：

一、允许退保的情形

1. 未达退休年龄且缴费年限不足15年

   若参保人未达到法定退休年龄且累计缴费年限不足15年，可自愿办理退保，但仅退还个人账户中的资金（约8%的缴费比例），统筹账户部分（约12%）无法退还。

2. 参保人死亡、出国定居、改变国籍等

   包括因意外身故、出国（境）定居、取得外国国籍等情形，可申请退保，退还个人账户全部或部分资金。

3. 重复缴费或重大变故

   若存在重复参保或因重大疾病、家庭变故等无法继续缴费，可向社保部门申请退保。

二、不建议退保的原因

1. 经济损失较大

   仅退还个人账户40%-8%的缴费比例，而统筹账户12%无法退还，整体损失约20%-40%的缴费金额。

2. 影响未来养老保障

   退保后失去基本养老保障，且中断缴费会导致个人账户累计储存额减少，影响退休后的养老金待遇。

三、其他建议

• 调整缴费计划 ：若短期内无法继续缴费，可尝试降低缴费档次或暂停缴费，待经济条件改善后恢复参保。

• 转移养老保险 ：若计划跨地区就业，可咨询当地社保部门了解转移接续政策。

综上，灵活就业人员缴纳养老保险一年后若想退保，需符合政策规定的情形，并充分评估经济损失与未来养老需求。