西藏存在多个地震带，地震活动频繁且强度较大。根据地质构造和地震活动特征，主要地震带分布如下：
一、主要地震带分布
- 喜马拉雅山地震带
位于青藏高原中南部，沿喜马拉雅山脉展布，是欧亚板块与印度板块碰撞的前沿地带。地震活动强烈，震级较高，历史上曾发生多次大地震，如1950年察隅8.6级地震。
- 昆仑-唐古拉山地震带
覆盖昆仑山脉和唐古拉山脉，地震活动频繁且强烈，对当地基础设施和居民生活影响显著。
- 藏南地震带
沿喜马拉雅山脉延伸，地震活动最为频繁，常伴随强烈地面震动和地表形变。
- 藏北地震带
位于昆仑山脉和唐古拉山脉，地震活动性强，历史上曾发生多次强烈地震。
- 雅鲁藏布江地震带
西段为右旋挤压性质的雅鲁藏布江断裂带，中段为压性断裂带，是典型的大陆板块碰撞带。
- 班公湖怒江地震带
全长2000公里，控制河流、湖泊分布，是地震分区界线。
- 昆仑南缘地震带
沿西藏与新疆边界展布，控制羌塘高原北部湖泊分布，具有左旋挤压性质。
二、拉萨的地震活动
拉萨位于青藏高原东北部，处于雅鲁藏布江地震带和昆仑-唐古拉山地震带的交汇区域，地震活动相对较少但潜在风险较高。最近一次地震为2013年的2级以下微震。
三、地震带特征
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活动性 ：西藏地震带多为板块交界处，地震活动频繁且强度较大。
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影响范围 ：覆盖西藏全境及周边省份（如青海、新疆），甚至延伸至印度、缅甸等国。
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防震挑战 ：地震频发对当地社会经济发展构成严重威胁，需加强抗震减灾能力。
综上，西藏存在多个地震带，地震活动具有区域性、复杂性和强震频发的特点。
