根据北京市社保政策，社保断缴一个月是可以补缴的，具体操作方法和注意事项如下：

一、补缴方式

1. 单位补缴

若因单位未依法缴纳社保导致断缴，需由单位向社保部门提交相关材料申请补缴。一般单位只能补缴2个月，超过2个月需通过代理机构办理。

2. 个人补缴

• 本地户籍灵活就业人员 ：可携带身份证、社保卡到北京社保局办理，可选择城镇职工社保或城镇居民社保。

• 非京籍灵活就业人员 ：需在新单位重新参保，原单位断缴期间无法补缴。

二、补缴前提条件

• 单位原因断缴 ：需提供补缴申请表、劳动合同、工资凭证等材料。

• 个人原因断缴 ：仅限达到法定退休年龄且累计缴费年限不足15年的本地户籍人员可申请养老保险延期缴费。

三、补缴影响

• 养老保险 ：断缴3个月内补缴可视为连续缴费，但超过3个月需重新缴费且待遇恢复需半年。

• 医疗保险 ：断缴3个月内补缴可恢复报销，超过3个月需重新缴费并等待半年。

• 其他险种 ：失业保险、生育保险、工伤保险断缴后无法补缴。

四、补缴时效

• 零星办理 ：补缴超过3个月需通过代理机构零星办理。

• 批量办理 ：补缴3个月内支持批量处理。

五、注意事项

1. 补缴费用承担 ：单位原因断缴费用由单位承担，个人原因需自行承担。

2. 政策限制 ：社保断缴超过3个月会影响购房、落户等权益，建议尽早补缴。

3. 退休规划 ：建议在退休前补缴满15年养老保险，避免影响养老金待遇。

建议根据自身情况选择补缴方式，并提前联系社保部门或单位确认具体流程。