宁波医保在上海就医的报销比例和金额主要取决于以下因素：

1. 就医地目录 ：医疗保险药品目录、医疗服务项目目录和收费标准按照就医地（上海）政策规定执行。

2. 参保地待遇 ：自负段、自负段以上医保基金承担比例和最高支付限额等按照宁波医保待遇政策执行。

3. 直接结算 ：宁波参保人可以使用社会保障卡在上海的定点医院直接刷卡结算，享受“就医地目录、参保地待遇”的政策。

4. 异地就医备案 ：需要办理在上海异地居住就医备案手续，手续办理成功后，可以在上海刷宁波医保卡直接结算。

5. 个人承担比例 ：政策调整前，宁波医保定点三级医院就医个人承担比例比上海高20个百分点；政策调整后，个人负担将减轻10个百分点。

6. 门诊特定病种 ：门诊特定病种定点服务单位同一社保年度内不得变更，具体报销比例和限额需要参考宁波医保政策。

7. 最高支付限额 ：住院医疗费最高支付限额提高到20万元，特殊病种治疗医疗费最高支付限额也提高到20万元。

建议

• 提前备案 ：建议参保人员提前办理上海异地居住就医备案手续，以便能够在上海直接刷卡结算，避免个人垫付后回宁波报销的麻烦。

• 了解政策 ：参保人员应详细了解宁波和上海两地的医保政策，包括药品目录、医疗服务项目目录、报销比例和限额等，以便更好地享受医保待遇。

• 选择定点医院 ：尽量选择上海的定点医院进行就医，以确保能够直接使用宁波医保卡结算，减少个人负担。