无锡普通职工的退休金由多个部分组成，包括基础养老金、个人账户养老金以及普调部分。具体金额的计算方法如下：

1. 基础养老金 ：

• 计算公式：基础养老金 = （上年度在岗职工月平均工资 + 本人指数化月平均缴费工资） ÷ 2 × 缴费年限 × 1%

• 举例：如果上年度在岗职工月平均工资为5000元，个人缴费工资也为5000元，缴费年限为15年，则基础养老金为（5000 + 5000） ÷ 2 × 15 × 1% = 750元

2. 个人账户养老金 ：

• 计算公式：个人账户养老金 = 个人账户储存额 ÷ 计发月数

• 举例：如果个人账户储存额为192000元，65岁退休，个人账户养老金计发月数为101个月，则个人账户养老金为192000 ÷ 101 ≈ 713元

3. 普调部分 ：

• 根据最新的通知，无锡退休、退职或领取定期生活费的人员每人每月增加一定金额，具体金额根据缴费年限和基本养老金水平调整

综合以上三部分，普通职工的退休金总额大约为：

• 基础养老金 + 个人账户养老金 + 普调部分

以一位65岁退休的无锡普通职工为例，假设其基础养老金为750元，个人账户养老金为713元，普调部分为一定金额（具体金额需根据最新政策确定），则其每月可以领到的退休金大约为：

• 750元 + 713元 + 普调部分

具体的普调金额需要根据无锡人社部门发布的最新通知来确定。

建议

• 关注官方信息 ：建议定期关注无锡人社部门的官方公告和通知，以获取最新的养老金政策和计算方法。

• 咨询专业人士 ：可以咨询专业的社保顾问或财务规划师，以获得更个性化的退休规划建议。