要将灵活就业的手机医保停保并只交医保，您可以按照以下步骤操作：

1. 选择办理方式 ：您可以通过网上办理或掌上办理两种方式进行操作。网上办理可以登录当地社保局的官网，找到“个人网上服务系统”并点击进入。掌上办理则可以通过下载当地社保局推出的官方APP并注册登录。

2. 登录系统 ：无论是网上办理还是掌上办理，都需要先登录个人网上服务系统或APP。输入个人账号、密码和验证码后，点击“登录”。

3. 选择停保业务 ：在登录系统后，找到“个人参保管理”中的“个缴人员停保选项”，并点击进入。

4. 确认停保信息 ：输入个人的参保资料信息，然后查看核对停保人姓名、证件号码等信息，确保信息无误后，点击“提交”即可。

5. 完成停保 ：提交成功后，系统会即时办理停保业务，并给出操作结果提示。此时，灵活就业医保已经成功在手机上停保。

6. 重新办理医保登记 ：如果您只想交医保而不交养老保险，您需要重新办理医保登记。具体操作步骤如下：

• 打开手机里的支付宝APP，点击页面里的市民中心功能。

• 点击里面的社保选项，然后点击个人参保缴费管理功能。

• 选择“灵活就业人员参保登记”，按照要求填写相关信息，确认无误后点击“提交”即可。

通过以上步骤，您可以将灵活就业的手机医保停保并只交医保。请确保您了解停保的影响，并按照当地社保局的具体指引进行操作。