正畸过程中一颗牙齿松动很厉害，这可能是由多种因素引起的，需要及时关注和处理。以下是一些建议和可能的原因：

可能的原因

1. 生理性松动：正畸过程中，牙齿受力移动，牙槽骨和牙周膜会进行改建，导致一定程度的松动，通常在正常范围内。

2. 牙周炎：如果平时不注意口腔卫生，过多的食物残留会在牙齿周围形成牙菌斑，引发细菌侵犯牙周组织，出现炎症反应，导致牙齿失去支撑出现松动。

3. 咬合创伤：若长期磨牙或存在咬合关系不良，使牙周组织承受过大的力量，出现牙齿松动。

4. 外伤：如果牙齿受到了外力撞击，会导致牙周膜损伤，引发牙齿松动。

5. 根尖周炎：牙外伤后感染未及时控制，炎症扩散至根尖周围组织，引起根尖周组织被破坏，导致牙齿松动。

建议

1. 及时就医：尽快联系你的正畸医生，进行专业检查。医生会评估牙齿松动的程度，判断是否需要调整矫治力或采取其他措施。

2. 加强口腔卫生：保持良好的口腔卫生，使用正畸专用牙刷、牙线和牙缝刷，确保每个角落都能清洁到位。

3. 调整饮食：避免吃硬、黏性食物，如糖果、坚果等，这些食物会增加牙齿的负担，容易导致牙齿松动。

4. 定期复诊：按照医生的建议，按时复诊，以便及时调整牙套力度，监测牙齿移动情况，并处理任何潜在问题。

5. 注意生活习惯：避免咬硬物，保持良好的作息，避免过度劳累。

如果牙齿松动情况严重，可能需要进行牙齿固定或其他治疗。