戴牙套是一个比较长的过程，其间会有一些不适，但说 “痛苦” 有些夸张了，不过确实有几大让人感觉比较难受的方面：
疼痛与不适感
初期疼痛 ：戴上牙套后的一到两周内，牙齿会受到矫治力的作用。因为牙齿和牙周组织受到刺激，会觉得牙齿酸痛，这种疼痛感比较明显，吃东西的时候会加重。比如，原本可以正常咀嚼的牙齿，现在连咬一口面包都会觉得痛。
复诊后疼痛 ：每次复诊调整牙套（如换钢丝、加力等）后，牙齿又会重新出现疼痛。这是因为矫治力发生了变化，牙齿再次移动，牙周组织又受到了新的刺激。
饮食受限
食物种类受限 ：很多硬的、粘的食物都不能吃。像坚果，咬下去很容易把矫治器咬坏；年糕这种粘性很大的食物，会紧紧粘在牙套上，很难清理下来，而且还可能把托槽粘掉。
进食方式改变 ：不能像以前一样大口啃咬食物，比如苹果不能直接啃，要切成小块慢慢嚼。吃排骨这种带骨头的食物也要特别小心，一不小心就可能损坏牙套。
口腔卫生维护困难
清洁难度增加 ：牙套的金属托槽和钢丝会增加刷牙的难度。食物残渣很容易残留在牙套周围，而且这些地方很难清洁到。如果清理不及时，牙齿表面就容易形成菌斑，导致龋齿或者牙龈炎。
需要额外清洁工具 ：除了普通的牙刷，还需要使用牙缝刷、冲牙器等工具来辅助清洁。比如牙缝刷要伸到牙套和牙齿的间隙处清理，使用起来比较麻烦，而且要花费更多的时间。
口腔黏膜损伤
牙套摩擦损伤 ：在戴牙套的初期或者钢丝换新的时候，牙套的边缘可能会摩擦口腔内的颊黏膜、舌侧黏膜等。刚开始可能会感觉口腔内有异物感，然后被摩擦的地方会出现小溃疡，非常疼痛，影响吃饭和说话。
钢丝刺伤风险 ：如果钢丝末端没有处理好，可能会刺伤口腔黏膜，甚至在说话或者吃饭过多的时候，钢丝会因为晃动而刺伤其他部位的口腔黏膜。
社交心理压力
外观改变带来的困扰 ：传统牙套比较明显，尤其是金属牙套，在微笑或者说话的时候，别人很容易注意到。这可能会让一些人感到不自信，在社交场合会比较紧张，尽量少说话或者不张嘴笑。
受到关注的压力 ：在戴牙套期间，可能会经常被别人问起为什么戴牙套、戴牙套会不会痛等问题。对于比较内向或者注重隐私的人来说，这种频繁的关注会带来一定的心理压力。