孕22周5天时适量食用栗子对孕妇和胎儿有以下好处:
1. 补充叶酸与维生素E
栗子富含叶酸,有助于预防胎儿神经管缺陷,促进胎儿脑部发育。维生素E具有抗氧化作用,可预防流产和早产,为母婴健康提供保障。
2. 增强食欲,改善肠胃
孕期常因孕吐导致食欲不振,栗子的香甜口感能刺激味蕾,增强食欲。栗子还能健脾养胃,缓解胃部反酸症状。
3. 软化皮肤,预防妊娠纹
栗子中的维生素E可软化皮肤角质层,增强皮肤弹性,帮助孕妇预防妊娠纹的产生。
4. 健脾补肾,提高免疫力
栗子具有健脾补肾的功效,同时含有丰富的微量元素和矿物质,可提高孕妇免疫力,改善疲劳状态。
注意事项
栗子虽好,但不宜过量食用,因为其淀粉含量较高,吃太多可能引起腹胀或消化不良。糖尿病患者应避免食用栗子。
孕22周5天时适量食用栗子可以为孕妇和胎儿提供多种营养,但需注意饮食均衡,避免过量。