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交了职工养老保险和居民养老保险后， 是可以选择退还其中一项的 。具体操作如下：
- 选择退还居民养老保险 ：
- 如果同时交了职工养老保险和居民养老保险，参保人可以选择退掉居民养老保险重复缴费的金额，这样只计算职工养老保险的缴费年限，享受职工养老保险的待遇。退保后，可以等办理了相关的退休手续之后，再办理另一个养老保险的清退手续。
- 选择退还职工养老保险 ：
- 参保人可以在领取城镇职工养老保险后办理城乡居民养老保险注销登记，所缴纳的城乡居民养老保险保费及利息将一次性退还给参保人。
- 合并养老保险 ：
- 如果不想退还任何保险，也可以选择将居民养老保险和职工养老保险进行合并，以便享受更高的养老待遇。
- 特殊情况下的退保 ：
- 个人养老保险账户中的费用可以在以下情况下取出：出国定居、死亡、重复参加保险、达到法定退休年龄但累计缴费不足15年。具体操作需要按照国家规定办理，例如，达到法定退休年龄时，可以书面终止养老保险关系，并将个人账户储存额一次性支付给本人。
建议
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提前规划 ：在交养老保险时，建议参保人提前规划好，选择适合自己的养老保险类型，避免重复缴费。
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了解政策 ：及时关注相关政策变化，了解退保和合并养老保险的具体流程和条件。
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咨询专业人士 ：如有疑问，可以咨询社保部门或专业律师，确保自己的权益得到保障。
