暂停外地医保的办理方式有以下几种：
- 通过国家医保服务平台APP进行操作 ：
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打开APP，点击首页的“异地备案”-“异地就医备案申请”按钮，进入异地就医备案页面。
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根据实际情况选择“参保地”“就医地”“参保险种”“备案类型”后，点击【开始备案】按钮。
- 亲自前往当地社保局办理 ：
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需要准备以下资料：参保人的身份证原件及复印件；如果委托他人办理，需提供委托人的有效证件及复印件；需要注销的社会保障卡（即需要注销的参保地账号）；地方人力社保终止业务办结证明（在停止缴纳地办理）。
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资料准备好后，可以到另一个没有注销的参保地，办理正常使用手续。
- 通过微信“粤医保”小程序线上办理居民医保停保业务 ：
- 对于处于正常参保状态的城乡居民基本医保参保人，可以通过微信“粤医保”小程序线上办理居民医保停保业务。
- 在所在地市民服务中心办理 ：
- 可以到所在地市民服务中心办理，在人社局窗口直接消掉省内异地卡，然后重新启用新卡。
- 办理医保关系转移 ：
- 必须办理医保关系转移才能注销医保卡。如果不缴费，医保卡会自动暂停，不享受医保待遇。
- 拨打原参保地医保服务热线进行咨询办理 ：
- 省外参保居民需要拨打原参保地医保服务热线进行咨询办理，参保地服务热线为：地市区号+12393。
建议根据个人实际情况选择最便捷的办理方式，例如经常在外地工作或生活的参保人，可以通过国家医保服务平台APP或微信“粤医保”小程序进行线上办理，以节省时间和精力。如果需要亲自办理，建议提前准备好所需材料，并咨询当地社保局了解具体流程和所需材料。