要在手机上暂停医保，您可以按照以下步骤操作：
- 下载并安装医保服务应用 ：
- 根据您的所在地区，下载并安装相应的医保服务应用，如“国家医保服务平台”APP、医保通或医保e家APP等。
- 注册或登录账户 ：
- 打开已下载的医保服务应用，进行注册或登录操作，通常需要提供个人身份信息和社会保障号码等信息进行验证。
- 选择暂停医保的选项 ：
- 在应用的主界面上，找到并点击“暂停缴费”、“停止扣费”或“居保账户暂停申请”、“职保账户暂停申请”等相关选项。
- 填写申请信息 ：
- 根据提示，填写停缴原因和时间等相关信息。
- 提交申请 ：
- 确认所填信息无误后，提交申请，系统会自动处理申请，并在一定时间内停止向收取医保费用。
- 等待生效 ：
- 提交申请后，等待系统处理并生效。请注意，暂停医保后，如若需要重新开通，可能需要到线下办理。
此外，对于城乡居民医保的暂停，您还可以通过微信等渠道进行操作：
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打开手机上的微信，点击“我”。
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点击“支付选项”进入。
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找到“生活缴费”并点击进入。
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切换到自己的城市，点击“社保医保”进入。
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输入身份证号，勾选“同意服务协议”。
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点击“停止缴费信息”，进行停止即可。
请根据您的具体情况选择合适的操作方式，并确保遵循当地医保部门的规定和政策。