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暂停参保后， 是可以恢复的 。以下是几种常见的恢复参保的方法：

1. 重新就业续保 ：如果您因离职等原因导致参保暂停，可以找到新工作并由新单位办理续保手续。您需要配合单位提供必要的个人信息和文件，确保续保顺利进行。

2. 个人续交 ：如果您未就业但希望保持参保状态，可以携带身份证、社保卡等相关证件前往当地社保机构，填写续交申请表，并按照规定缴纳相应的社保费用。社保机构审核通过后，将恢复您的个人参保状态。

3. 激活社保卡 ：如果您已持有社保卡但未激活，可以直接去社保大厅或药房激活。激活后，您的参保状态即可恢复。

4. 通过社保App续交 ：一些地区支持通过手机下载社保App进行续交。您可以在App中填写相关信息并完成缴费，从而恢复医保参保。

5. 前往医保部门办理 ：您还可以联系当地医保部门，办理新的参保关系登记。这通常需要提供身份证明、社保卡等相关材料。

在恢复参保时，您可能需要准备以下资料：

• 有效的身份证原件及复印件

• 参保证明（如社保卡、医保卡等）

• 缴费凭证（如银行流水、转账记录等）

• 个人信息变更证明（如户口迁移证明、婚姻状况变更证明等）

建议您根据个人实际情况和当地政策规定，选择最适合自己的恢复参保方式，并确保及时办理，以保持社保权益不受影响。