要恢复手机上暂停的参保，您可以按照以下步骤操作：
- 通过官方APP或小程序办理 ：
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打开国家医保服务平台APP或微信、支付宝中的“内蒙古医保”小程序。
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进入“城乡居民暂停参保”功能模块。
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阅读个人承诺书并签字。
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选择“暂停原因”并提交。
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提交成功后，您的暂停参保状态即被更新，无需进一步审核。
- 通过当地社保局或医保中心的官方应用程序办理 ：
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下载并安装当地社保局或医保中心的官方手机应用程序。
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注册并登录您的账户。
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查找“恢复参保”或类似的选项，这可能在“我的医保”、“业务办理”或类似的地方找到。
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根据提示填写相关信息，如身份证号码、学校名称等。
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提交申请后，等待审核和处理。审核通过后，您将重新获得参保权益。
- 联系相关社保机构或保险公司 ：
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了解您的具体情况和要求。
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提供必要的文件和证明材料，例如身份证明、就业证明、医疗证明等。
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填写参保申请表格，并确保填写的信息准确无误。
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按照要求缴纳相应的参保费用或保险费用。
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提交申请后，耐心等待机构的审核和处理。
建议您首先通过官方渠道或已安装的应用程序进行恢复操作，如果这些方法不适用或遇到问题，再考虑联系当地社保机构或保险公司获取进一步的帮助。