桥本甲状腺炎导致脖子粗，可以通过以下方法使其变细：
1.药物治疗
甲状腺激素替代疗法：如果桥本甲状腺炎合并有临床甲减或亚临床甲减，患者可以在医生指导下使用左甲状腺素钠片，调节自身甲状腺激素水平，促使甲状腺肿大得到改善，脖子变细。
免疫调节药物：部分患者通过使用免疫调节药物，如硒元素或中药等，调节自身免疫功能，使抗体水平下降，病情得到缓解，甲状腺肿大也可能随之减轻。
2.手术治疗
对于药物治疗后甲状腺肿大依旧明显，产生压迫症状或是怀疑存在甲状腺癌的患者，需要考虑进行手术治疗，将局部或是全部的甲状腺组织进行切除，从而改善生活质量，使脖子变细。
3.一般治疗
碘摄入量控制：患者在生活中保证碘摄入量适宜，有助于稳定病情，缓解甲状腺肿大症状。避免碘摄入过多或过少，对甲状腺造成进一步刺激。
定期复查：定期进行甲状腺超声和甲状腺功能检查，及时了解病情变化，根据医生建议调整治疗方案。
健康生活方式：保持良好的生活习惯，如规律作息、避免过度劳累、保持心情舒畅等，有助于增强身体免疫力，促进病情恢复。
适当运动：进行适当的运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，可以增强身体的免疫功能，有助于病情的恢复，同时也有助于瘦身，使脖子看起来更细。
4.其他方法
外敷贴：使用甲状腺贴等外敷产品，可能对缓解甲状腺肿大有一定效果。例如，华医郎甲状腺贴等产品，通过外敷于脖子患处，有助于减轻甲状腺肿大，使脖子变细。
艾草泡脚：每隔三天煮一锅艾草水，泡脚二十分钟左右，长期坚持下来有助于情绪平和，也可以在一定程度上缓解病情，对脖子变细有辅助作用。
需要注意的是，桥本甲状腺炎是一种慢性疾病，治疗过程可能较长，患者应保持耐心，积极配合医生的治疗。同时，以上方法仅供参考，具体治疗方案应根据患者的具体情况，由医生进行评估和制定。如有不适或疑问，应及时就医。
