以下是一些适合抑郁症患者发朋友圈的文案，分为几个主题，帮助你表达情绪或寻求支持：

1. 表达内心情绪

• “生活温柔不起来，我也是。”
• “抑郁的人在水底，正常的人在水面，我沉浮在中间，上不去也下不来。”
• “那般的锦绣不在我的眼前，视野里是灰暗的颜色，还透着哀愁和困倦。”
• “孤独是我们深入骨髓的毒瘤，是我们的病，也是我们的药。”
• “我千万次地想离开这个世界，但我还没做到，这个世界究竟有什么值得留恋，我也想知道。”

2. 寻求帮助与理解

• “如果你有抑郁等之类的消极情绪，听我的，先去跑个两公里，然后你就知道该怎么做了。”
• “大家都不喜欢和太丧、负能量太多的人做朋友，大家又都说有什么事情要说出来，不要把不开心的情绪憋在心里，会得抑郁症的，所以呢，想说又不敢说，不知道该不该说，到底该怎么做呢。”
• “熬过了夏天，熬过了秋天，能不能熬过冬天？等一个好天气，就离开好不。”
• “即使你是孤星，也被天空环抱。”

3. 鼓励自己与他人

• “悲观自渡，他人难悟。”
• “希望你能坦然地面对每一个过客的远离。”
• “自我鼓励时常伴随着鼓舞人心的话语。”
• “大家又都说有什么事情要说出来，不要把不开心的情绪憋在心里，会得抑郁症的。”

4. 结合实际经历与建议

• “我曾经一度认为我应该也有抑郁症的迹象。我想过自杀，想过各种死，觉得死好像隐藏着一种诱惑。但幸好，仅仅是想，不然我就真的是抑郁症了，呵呵。”
• “最近又总是想从前，想以后，想生老病死，弄得自己精神疲劳，失眠，还是音乐强大，昨晚听着音乐到天亮，迷糊间终于入睡了。感谢！”
• “其实一开始的时候，我只是觉得身体会莫名的疲惫，有时候会头疼，背疼，渐渐地我的肠胃开始也变得不舒服，吃不下东西，后背变得特别疼，还经常恶心呕吐。后来医生才给我讲，考虑是抑郁症导致的躯体化症状，所以我想和大家分享的是一定要及时去做检查，不然可能有人意识不到自己是心理有问题，治疗方向容易走错。”

温馨提示

• 文案来源：以上内容摘自精选文章和知乎专栏，具体出处可参考。
• 分享建议：发朋友圈时，可以根据自己的实际情况调整文案，同时注意保护隐私。如果需要更多帮助，建议及时就医或咨询心理专家。
• 友情提醒：抑郁症是一种需要重视的心理疾病，请务必寻求专业帮助，不要讳疾忌医。

希望这些文案能为你提供表达情绪的灵感，同时也能让更多人了解抑郁症患者的真实感受。