如果你或身边的人不幸被误送进精神病院，可以参考以下建议进行自救：
一、保持冷静，避免情绪激动
- 避免争执：在精神病院中，情绪激动可能会被误解为精神异常的表现，甚至加重对你的诊断。因此，尽量保持冷静，与医护人员和病友保持平和的交流。
- 适应环境：尽管被误送可能会让你感到恐慌，但尝试适应环境可以让你更从容地应对困境。
二、与医护人员沟通，提出异议
- 明确表达诉求：向主治医生或负责人明确提出你对自己的诊断有异议，要求进行详细说明。如果可能，可以尝试记录下与医护人员的对话内容，作为后续维权的依据。
- 要求再次诊断：根据《精神卫生法》第32条，你可以要求医院进行二次诊断，甚至申请精神障碍医学鉴定。如果二次诊断结果仍被认定为精神障碍，可委托第三方机构进行鉴定。
- 寻求帮助：如果医生或医院不配合，尝试争取他们的同情，表明你希望尽快出院的意愿。
三、联系外界寻求支持
- 联系家属或朋友：尽快与外界取得联系，让家属或朋友了解你的处境，并请他们协助办理出院手续或提供法律援助。
- 报警或寻求法律援助：如果被强制收治且无法与外界取得联系，可以尝试拨打110报警或向律师寻求帮助，说明自己的情况并请求介入。
四、法律途径维权
- 封存病历：出院后，立即封存病历，并前往卫健委投诉医院的不当行为。如果医院拒绝配合，可向法院提起诉讼，要求确认误诊并赔偿损失。
- 申请司法鉴定：如果对医院的诊断结果有异议，可以通过法律途径申请精神障碍司法鉴定，以确认自己的精神状态是否正常。
五、心理建设与日记记录
- 写日记：在精神病院中，可以尝试写日记记录自己的经历和感受，这不仅有助于平复情绪，还可能成为后续维权的证据。
- 保持积极心态：尽管身处困境，但保持积极的心态有助于你更好地应对压力，并争取早日脱身。
六、预防误诊的额外建议
- 了解法律知识：熟悉《精神卫生法》中关于收治精神病患者的相关规定，以便在必要时保护自己的合法权益。
- 关注心理健康：日常生活中注意心理健康，避免因情绪问题被误诊为精神障碍。
总结
被误送进精神病院确实是一种令人无助的处境，但通过保持冷静、与医护人员沟通、联系外界支持以及运用法律手段，可以逐步解决问题。重要的是不要放弃希望，同时积极寻求外界的帮助。
如需进一步了解相关法律条文或维权途径，可以参考《精神卫生法》的具体内容，或咨询专业律师的意见。
