孕23周4天吃芡实对孕妇和胎儿有益,能补充营养、改善孕期不适症状,但需注意适量食用。
芡实营养丰富,富含蛋白质、维生素、钙、铁、磷等多种营养物质,能为孕妇补充所需营养,并通过胎盘为胎儿发育提供支持。其所含的钙、磷等矿物质有助于胎儿骨骼和牙齿发育。芡实具有补脾止泻、祛湿利水的作用,可缓解孕期常见的水肿、尿频、消化不良等问题,还能增强孕妇免疫力,减少患病风险。从中医角度讲,能改善孕期因脾虚导致的久泻症状。
孕期食用芡实需注意适量,过量可能加重胃肠负担,引发腹胀、便秘等不适,建议每天食用量不超50克,且必须煮熟。烹饪方式应以清淡为主,如煮粥或煲汤,避免油炸、烧烤等油腻做法。若孕妇对芡实过敏则不应食用。
孕23周4天的孕妇可适当食用芡实获取益处,但务必控制食用量,注重饮食多样化,若食用后有不适症状应及时咨询医生。