刷酸后不防晒的补救措施包括：
- 物理防晒 ：
-
遮阳帽 ：选择宽边帽或棒球帽，可以有效遮挡紫外线。
-
遮阳伞 ：在户外时使用遮阳伞，减少紫外线直接照射。
-
防晒衣 ：穿着具有防晒功能的衣物，提供全身的防护。
-
口罩 ：在外出时佩戴口罩，尤其是N95或医用外科口罩，可以阻挡部分紫外线。
- 及时护肤 ：
-
补水 ：刷酸后皮肤容易干燥，需要及时补充水分，可以使用保湿效果好的面霜。
-
锁水 ：除了补水，还要使用锁水产品，避免水分散失。
-
修复 ：使用修复霜或修复精华，帮助皮肤恢复健康状态。
- 饮食调整 ：
- 清淡饮食 ：避免辛辣刺激性食物，多吃富含维生素C和抗氧化剂的食物，有助于皮肤的修复和恢复。
- 避免进一步损伤 ：
-
停止刷酸 ：如果刷酸后忘记防晒，导致皮肤变黑，可以先停止刷酸，等皮肤恢复后再继续。
-
避免光敏性食物 ：在刷酸期间和之后的一段时间内，避免食用光敏性强的食物，如芹菜、香菜、柠檬等。
- 就医咨询 ：
-
观察皮肤状况 ：如果刷酸后皮肤出现红肿、疼痛、流水等过敏反应，应立即就医。
-
治疗色沉 ：可以使用一些药物如氨甲环酸、谷胱甘肽等，帮助消退色素沉着。
通过以上措施，可以尽量减少刷酸后不防晒对皮肤造成的损害，并帮助皮肤恢复健康。