东莞社保和深圳二档社保各有其优势，具体选择哪个更好取决于个人的需求和情况。以下是它们之间的一些比较：
- 医疗费用报销 ：
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深圳社保 ：深圳一档社保在社康和二三甲医院可以直接报销，非常方便。
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东莞社保 ：东莞社保在镇区是银卡，五险按每月最低额度缴纳，报销比例较低，尤其是大医院需要先转诊，报销比例越往上一级医院越低。
- 养老金 ：
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深圳社保 ：深圳的养老金水平较高，2019年企退月平均退休金为3876元，而东莞为1531.81元，两者相差较大。
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东莞社保 ：虽然养老金水平较低，但如果在东莞退休，可以在退休前在该城市缴纳十年及以上社保，享受较高的养老金待遇。
- 社保费用 ：
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深圳社保 ：深圳社保费用相对较低，2024年五险最低缴费仅320.25元，其中个人缴费203.89元。
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东莞社保 ：东莞社保费用较高，2024年五险最低缴费为462.51元，其中个人缴费303.36元。
- 其他福利 ：
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深圳社保 ：深圳社保还包括医疗保险的返还，且深圳的医院不受限制。
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东莞社保 ：东莞社保在医疗方面相对较弱，需要先转诊才能享受较高报销比例。
建议
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如果你在深圳工作且打算在深圳退休 ，建议选择深圳社保，因为深圳的养老金水平较高，且医疗保险报销方便。
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如果你在东莞工作且打算在东莞退休 ，建议选择东莞社保，因为可以在退休前在该城市缴纳十年及以上社保，享受较高的养老金待遇。
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如果你在两地工作且希望享受更高的养老金和更好的医疗条件 ，可以考虑将社保关系转移到深圳，因为深圳的养老金和医疗保险待遇都较好。
综合考虑以上因素，深圳社保在养老金和医疗保险方面具有明显优势，但费用也相对较高。东莞社保在养老金方面较低，但费用也较低，且可以在退休前在该城市享受较高的养老金待遇。具体选择哪个更好，还需根据个人的实际情况和需求来决定。