去青海西宁是否会有高原反应，主要取决于个人的身体状况和适应能力。以下是详细的分析和建议：

1. 西宁的海拔范围及高反可能性

西宁的平均海拔在2261米至3137米之间，大部分市区海拔为2000多米至3000米左右。按照国际标准，海拔在2500米以上属于高海拔地区，因此西宁确实属于高海拔城市。

虽然西宁的海拔较高，但相比青藏高原其他地区（如拉萨海拔3650米以上），西宁的海拔并不算特别高。因此，大多数人在西宁不会出现严重的高原反应，尤其是短期旅行者。

2. 高原反应的常见症状及影响因素

高原反应的症状因人而异，主要表现为：

• 头痛、头晕
• 气短、心悸
• 恶心、呕吐
• 睡眠困难、乏力
• 口唇发紫、食欲不振等。

高原反应的发生与以下因素密切相关：

• 海拔高度：海拔越高，高原反应的几率越大。
• 上升速度：快速进入高海拔地区更容易引发高原反应。
• 个人体质：年龄、健康状况、体能状态等都会影响反应的严重程度。
• 季节因素：冬季寒冷干燥，可能加重高原反应。

3. 预防高原反应的建议

为降低高原反应的风险，可以采取以下措施：

1. 逐步适应：避免快速进入高海拔地区，可先在西宁适应一段时间后再前往更高海拔地区。
2. 保持良好作息：进入高原后避免剧烈运动，保证充足睡眠。
3. 合理饮食：多摄入高碳水化合物、低脂肪的食物，避免油腻和难消化的食物。
4. 补充水分：每天饮水量建议在3-4升，帮助缓解缺氧。
5. 提前服用药物：如红景天、西洋参等，有助于增强身体对缺氧的适应性。
6. 健康检查：有严重心肺疾病、贫血、高血压等疾病的人群，建议避免进入高海拔地区。

4. 高原反应的缓解方法

如果出现轻微的高原反应症状，可以尝试以下方法缓解：

• 多休息：减少活动量，避免过度劳累。
• 吸氧：在高原地区可使用便携式氧气瓶缓解症状，但需控制吸氧流量，一般建议1-2升/分钟。
• 药物治疗：服用抗高原反应药物（如乙酰唑胺），但需遵医嘱。
• 及时就医：如果症状持续加重，如出现严重头痛、呕吐或意识模糊，应立即就医。

总结

总体来说，西宁的海拔高度虽然属于高海拔地区，但由于其相对较低的海拔（2000-3000米），大多数人不会出现严重的高原反应。但为了安全起见，建议您在前往西宁之前做好充分准备，包括健康检查、提前适应和携带必要药物。如果出现轻微不适，可通过调整饮食、休息和吸氧等方式缓解。

希望以上信息对您有所帮助，祝您旅途愉快！