疝气微创手术后，出现复发和疼痛可能与术后恢复不足或不当活动有关。以下是针对您的情况的详细解答和建议：

1. 疝气微创手术的恢复时间和注意事项

根据搜索结果，疝气微创手术的恢复时间因个体差异而异，但大多数患者可以在术后几周内逐渐恢复到正常生活状态。完全恢复通常需要3个月左右的时间。

术后注意事项包括：

• 避免劳累：术后应避免提重物、剧烈运动等增加腹压的行为，因为这些可能导致疝气复发。
• 饮食调整：术后应逐步恢复饮食，从流质食物过渡到软食，再恢复正常饮食，同时多食用蔬菜水果，促进肠道蠕动。
• 防止腹压增高：注意保暖，避免咳嗽、便秘等可能增加腹压的情况。
• 心理调适：保持良好的心态，避免焦虑和担忧，有助于术后恢复。

2. 疝气复发的原因及应对措施

疝气复发可能与以下因素有关：

• 术后恢复不当：未遵循医嘱，过早进行剧烈活动或提重物。
• 腹壁薄弱：腹壁肌肉或组织缺损未完全修复。
• 慢性疾病：如慢性咳嗽、便秘等导致腹压持续升高。

应对措施：

• 及时就医：如果怀疑疝气复发，应尽快前往正规医院，通过B超、CT等检查明确诊断。
• 保守治疗：如果复发症状较轻，医生可能会建议使用疝气带或调整生活习惯，避免剧烈运动。
• 手术治疗：如果复发症状严重或保守治疗无效，可能需要再次进行疝修补手术。

3. 针对您的情况的建议

根据您的描述，术后三个多月出现复发和疼痛，可能与近期从事劳累活动有关。建议您：

1. 立即停止劳累活动：避免提重物、剧烈运动等可能增加腹压的行为。
2. 尽快就医检查：前往正规医院进行B超或CT检查，明确疝气复发的情况和严重程度。
3. 调整生活方式：保持良好的饮食习惯，多食用蔬菜水果，避免便秘；注意保暖，防止咳嗽。
4. 遵医嘱治疗：根据医生的诊断和建议，采取保守治疗或手术等干预措施。

4. 总结与提醒

疝气微创手术的复发率较低，但如果术后恢复不当或活动过度，复发风险会增加。建议您及时就医，并在医生的指导下进行规范治疗和护理。同时，避免过度劳累，注意术后调养，以减少复发风险。

希望以上信息对您有所帮助，祝您早日康复！