孕22周6天适量食用花生油对孕妇和胎儿有多重益处： 促进胎儿智力发育（含DHA和不饱和脂肪酸）、增强孕妇免疫力（富含维生素E）、降低胆固醇（含甾醇等成分），同时改善皮肤状态（抗氧化）且易消化吸收，是孕期健康食用油的选择。
-
胎儿大脑发育关键支持
花生油中的不饱和脂肪酸（如亚油酸、DHA）是胎儿神经细胞生长的必需物质，尤其孕中期是大脑发育高峰期，适量摄入可优化胎儿认知功能。 -
维生素E的双重保护
每100克花生油约含12毫克维生素E，既能抗氧化延缓孕妇皮肤衰老，又能减少自由基对胎儿的潜在伤害，降低早产风险。 -
心血管健康维护
花生油中的植物甾醇可分解多余胆固醇，预防妊娠期高血压；其零胆固醇特性避免血脂异常，适合孕期代谢需求。 -
微量元素科学补充
锌、铁等矿物质通过花生油摄入，预防胎儿发育迟缓，尤其锌元素对孕22周后的器官成熟至关重要。
注意： 每日建议控制在10克内，避免高温反复煎炸，优先选择冷榨工艺产品。孕期饮食需多样化，花生油应与其他植物油交替使用以确保营养均衡。