阳光抑郁症是一种特殊类型的抑郁症，其特征是患者在公共场合或社交情境中表现出乐观开朗、积极热情的一面，但实际上却遭受着隐匿性的抑郁情绪困扰。以下是一些阳光抑郁症的特征测试题，可以帮助识别这种状况：
- 表面与内心的巨大反差 ：
- 你在外人面前总是展现出阳光、乐观的一面，但在独处或夜深人静时，是否感到极度的痛苦、沮丧和绝望？
- 自我评价过低与社交面具 ：
- 你是否常常对自己持有消极的看法，自我评价过低？是否为了维持表面的和谐与正常，戴上一层厚厚的社交面具，隐藏自己的真实情感？
- 兴趣减退与睡眠问题 ：
- 你是否对曾经感兴趣的事物失去兴趣或热情？是否出现入睡困难、多梦、早醒或睡眠质量下降等问题？
- 情绪波动大 ：
- 你的情绪是否可能突然之间出现大幅度的波动，在短时间内从高涨的兴奋状态迅速跌落到沮丧、绝望的低谷？
- 身体与行为 ：
- 你是否经常感到身体疲乏、无力，甚至出现一些躯体不适的症状，如头痛、胃痛、胸闷、心慌、恶心、食欲下降、腰背疼痛等？
- 逃避倾向 ：
- 你是否存在“幻想逃离现有环境”的想法，独自承受压力，不愿将内心的挣扎透露给他人？
- 双重人格般的矛盾表现 ：
- 你是否在白天与夜晚、公开场合与私人空间的情绪反差明显？
- 生活功能受损 ：
- 尽管表面上看似正常，但长期的抑郁情绪是否影响了你的日常功能，如工作效率下降、人际交往质量变差等？
- 轻生念头 ：
- 你是否在严重时出现自杀的想法或企图，但往往由于其公众形象的掩饰，使得这一风险更加隐蔽？
- 其他特征 ：
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你是否经常满脸笑容，看起来就像个小太阳，但夜深人静时会感到无能为力，情绪低落？
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你是否对陌生人态度良好，但经常对亲近人大发雷霆，事后又懊悔不已？
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你是否希望与他人交流，但从不表露自己内心担忧的想法？
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你是否经常逛街，但是没有目的性？
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你是否出现幻想，沉浸在自己的世外桃源世界中？
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你是否否定自己，但又害怕被其他人知道？
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你是否对喜欢的美食失去兴趣或无法克制的暴饮暴食？
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你是否不再留恋往昔美好时光，开始喜欢独处？
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你是否在他人面前可以保持高涨情绪，但独处时显得十分消极？
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你是否常用不明原因的身体不适，且难以消除？
这些问题可以帮助你更好地了解自己的情况，但请注意，只有专业的心理医生或精神科医生才能提供准确的诊断。如果你有这些症状，建议尽快寻求专业帮助。