回南天期间，关节炎术后患者需重点防范湿冷环境对关节修复的干扰，核心在于控温除湿、科学锻炼与炎症管理，避免疼痛复发或二次损伤。以下分点详述护理要点：
一、环境调控：阻断湿冷侵袭
- 湿度控制：使用除湿机或空调除湿模式，保持室内湿度≤60%，避免地板返潮；浴室铺设防滑垫，减少跌倒风险。
- 局部保暖：佩戴护膝、护腕等支撑器具，夜间可用电热毯低温烘暖下肢，但需防止烫伤。
二、术后伤口与炎症管理
| 护理措施 | 禁忌/风险提示 |
|---|---|
| 每日酒精消毒伤口 | 避免沾水或使用刺激性清洁剂 |
| 冷敷肿胀关节 | 热敷可能加重炎性反应（仅限急性期） |
| 遵医嘱服用非甾体抗炎药 | 长期使用需监测胃肠及肾功能 |
三、运动康复：平衡肌力与关节负荷
- 低强度训练：术后早期以仰卧屈膝、靠墙静蹲为主（每组10秒，每日3组），逐步增加游泳或骑自行车等有氧运动。
- 防跌倒技巧：起床遵循“躺30秒→坐30秒→站30秒”原则，转身时扶稳固定物。
四、饮食与辅助疗法
- 祛湿食材：薏米、山药、生姜可加入食谱，减少海鲜、啤酒等诱发痛风的风险。
- 中医理疗：在医生指导下尝试艾灸或穴位按摩（如阴陵泉、涌泉穴），促进局部血液循环。
回南天的潮湿虽不可控，但通过综合护理可显著降低关节不适。尤其注意：术后3个月内避免提重物或爬楼梯，定期复查评估恢复进度。
