免疫力低下者在雷阵雨天气需特别注意防范健康风险，尤其是避免受凉、呼吸道感染以及心理压力的影响。以下为详细建议：
1. 避免受凉
雷阵雨天气常伴随气温骤降和寒湿侵袭，免疫力低下者易受寒邪侵袭，引发感冒、关节炎等疾病。建议随身携带外套，及时增减衣物，尤其是关节部位需做好保暖。
2. 防范呼吸道感染
雷阵雨天气湿度变化较大，可能加重呼吸道疾病症状，如哮喘、慢性鼻炎等。免疫力低下者应减少外出，避免淋雨或长时间暴露在潮湿环境中。若需外出，可佩戴口罩，降低吸入湿冷空气和污染物对呼吸道的刺激。
3. 关注空气质量
雷阵雨可能搅动空气中的灰尘、花粉和细菌，导致空气质量下降。免疫力低下者应尽量减少户外活动，尤其是有过敏体质的人群。必要时可开启空气净化器，保持室内空气清新。
4. 调节心理状态
雷阵雨天气常伴随惊雷和闪电，容易引发紧张、焦虑等情绪，进一步影响免疫力。建议通过听音乐、冥想等方式放松心情，避免心理压力对健康的负面影响。
5. 增强免疫力
免疫力低下者应通过健康的生活方式提升自身免疫力，包括保证充足睡眠、均衡饮食、适度运动等。避免熬夜、吸烟和饮酒，这些习惯会进一步削弱免疫系统功能。
风险提示
免疫力低下者在雷阵雨天气中，因身体抵抗力较弱，更易受到病原体侵袭。应特别注意防范感冒、支气管炎等疾病的发生，并避免前往人群密集场所。
核心建议
- 及时增减衣物，做好保暖措施。
- 减少外出，佩戴口罩，保护呼吸道。
- 关注空气质量，保持室内空气清新。
- 保持良好心态，避免心理压力。
- 通过健康生活方式增强免疫力。
通过以上措施，免疫力低下者可有效降低雷阵雨天气对健康的影响，保障自身安全。
