雷阵雨天气中感到疲倦是常见的生理现象，这与气压变化、湿度升高及光线不足等因素有关，属于人体对自然环境变化的正常反应。
为什么雷阵雨会引发疲倦？
- 气压波动影响供氧
低气压环境会降低血液中的含氧量，导致大脑供氧不足，引发嗜睡或头晕。 - 湿度增加代谢负担
高湿度阻碍汗液蒸发，身体需消耗更多能量调节体温，代谢压力可能加重疲劳感。 - 褪黑素分泌紊乱
阴雨天光线减弱，褪黑素（助眠激素）分泌可能提前，使人感到困倦。
| 影响因素 | 生理机制 | 常见症状 |
|---|---|---|
| 气压降低 | 血氧饱和度下降 | 头晕、注意力不集中 |
| 湿度升高 | 体温调节耗能增加 | 四肢乏力、出汗增多 |
| 光线不足 | 褪黑素分泌周期紊乱 | 白天困倦、精神萎靡 |
哪些人群需特别注意？
- 心血管疾病患者：血压波动风险增加，可能诱发不适。
- 慢性疲劳综合征人群：环境变化易加重症状。
- 过敏体质者：雷雨可能加剧霉菌孢子扩散，引发呼吸道疲劳。
核心建议：
- 适当补充水分和电解质，维持体液平衡。
- 避免长时间暴露在潮湿环境中，使用除湿设备。
- 白天可通过人工光源调节生物钟，减少褪黑素干扰。
雷阵雨期间的疲倦感通常无需过度担忧，但若伴随持续头痛、心悸等异常症状，建议及时就医。调整作息、关注环境变化，能有效缓解这类季节性不适。
