​​孕37周5天可以适量吃榛子​​，榛子富含蛋白质、维生素E、不饱和脂肪酸及矿物质，有助于胎儿大脑发育和孕妇营养补充，但需​​控制每日摄入量（不超过30克）​​，避免上火或消化不良，过敏体质者慎食。

1. ​​营养优势​​：榛子含优质蛋白质、维生素E和B族维生素，可促进胎儿神经系统发育，增强孕妇免疫力；矿物质如钙、铁有助于预防孕期贫血和骨骼健康。不饱和脂肪酸（如亚麻酸）对胎儿大脑发育尤为重要。

2. ​​食用建议​​：优先选择新鲜原味榛子，避免加工产品中的添加剂。可碾碎后搭配酸奶或燕麦食用，减轻消化负担。每日建议10-15颗（约20-30克），过量可能引发腹胀或体重过快增长。

3. ​​注意事项​​：榛子性温，体质偏热或易上火的孕妇应减少频次；过敏者需严格避免。若出现皮肤瘙痒、腹泻等症状，立即停食并就医。避免与抗凝血药物同服，以防影响药效。

4. ​​替代方案​​：若对榛子不耐受，可通过核桃、杏仁等坚果补充类似营养，但同样需控制总量，保持饮食多样性。

孕晚期饮食需均衡，榛子可作为健康零食的补充，但不可替代正餐。建议结合产检情况调整饮食计划，如有特殊健康状况（如妊娠糖尿病），需咨询医生后再食用。