，但其中的生物碱成分可能刺激子宫平滑肌，增加宫缩风险，且高油脂含量易引发腹泻或消化不良，对孕晚期母婴健康存在潜在威胁。

三大核心风险解析

1. 子宫刺激隐患
   香榧中的天然生物碱可能诱发子宫异常收缩，孕晚期子宫敏感度增高，过量食用可能导致宫缩频率异常，甚至增加早产概率。临床案例显示，部分孕妇食用坚果后出现不规则宫缩，需特别警惕。

2. 消化系统负担
   每100克香榧含脂肪约42克，孕晚期子宫压迫肠道本就易致便秘，高脂坚果会加剧肠胃负担。湿热体质孕妇更易出现口干舌燥、腹痛等不适，部分人群还可能诱发过敏性咽喉肿痛。

3. 代谢失衡风险
   香榧含多种微量元素，但孕晚期需严格控制热量摄入以防妊娠糖尿病或体重超标。单日建议坚果摄入量为15-20克，而20颗香榧仁（约30克）已达全日坚果建议量的1.5倍。

替代选择与补救建议

• 优先选择低敏坚果如核桃（含Ω-3促进胎儿脑发育）或巴旦木（含叶酸和钙）
• 若误食少量香榧，建议立即饮用温水稀释，并观察2小时内是否出现宫缩（每小时超过3次需就医）
• 可通过食用黑芝麻糊、牛油果等补充健康脂肪

孕晚期饮食应以安全性为第一原则，任何不明确风险的食物都建议在产科医生指导下选择。特殊体质（如前置胎盘、宫颈机能不全）孕妇更需严格控制饮食风险。