孕36周6天的孕妇可以适量食用益智类食物，但需谨慎选择，确保食物安全且符合孕期营养需求。以下为详细说明：

1. 益智类食物的营养价值

益智类食物如核桃、红枣、鱼类等富含DHA、卵磷脂等营养素，有助于胎儿大脑发育。例如，核桃含有不饱和脂肪酸和多种维生素，可促进胎儿神经系统发育；鱼类则富含DHA，有助于提升宝宝智力和视力发育。

2. 孕晚期饮食的注意事项

孕晚期胎儿发育迅速，孕妇需注重营养均衡，避免摄入高糖、高脂食物。建议选择易消化、营养丰富的食物，如瘦肉、鱼类、坚果和新鲜蔬菜水果。少食多餐有助于缓解胃部压迫感。

3. 食用益智类食物的建议

• 适量摄入：如核桃每天2-3个，鱼每周2-3次，确保食物新鲜且烹饪得当。
• 避免过敏：部分孕妇可能对坚果类食物过敏，需根据自身情况调整。
• 注意食材安全：避免食用生冷或未煮熟的食物，以防感染。

4. 孕期营养与胎儿发育的关系

孕期营养直接关系到胎儿的大脑和身体发育。科学研究表明，DHA、卵磷脂等营养素对胎儿智力发育至关重要。在孕晚期合理摄入益智类食物，可为胎儿提供充足的营养支持。

5. 总结与提示

孕36周6天的孕妇可以适量食用益智类食物，但需结合自身情况，避免过量或食用不安全的食物。保持饮食均衡，定期产检，确保母婴健康。如有疑问，建议咨询专业医生或营养师。