孕36周4天可以吃带鱼吗？答案是肯定的，孕妇在这一时期可以适量食用带鱼，它富含优质蛋白、不饱和脂肪酸以及多种矿物质和维生素，有助于胎儿大脑发育和增强母体免疫力。

1. 营养价值 带鱼是一种营养丰富的海鱼，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素以及钙、铁、镁等多种矿物质，这些营养物质对孕妇和胎儿的生长发育都有很大益处。特别是带鱼中的DHA，对于促进胎儿的大脑和视网膜发育至关重要。

2. 健康益处 孕妇适量食用带鱼不仅能补充身体所需的营养素，还能预防缺铁性贫血，同时增强免疫力，保护心血管系统，并且有利于骨骼健康。带鱼中还含有抗氧化成分，有助于抵抗衰老。

3. 注意事项 虽然带鱼的好处多多，但孕妇在选择时也应注意食品安全和个人体质。由于带鱼属于海产品，可能存在微量的汞和其他污染物，因此建议选择可靠来源的新鲜带鱼，并避免过量食用。如果孕妇对海鲜过敏或有其他特殊情况，则应谨慎食用或遵医嘱。

4. 烹饪方式 为了最大限度地保留带鱼的营养价值，推荐采用健康的烹饪方法如清蒸、炖煮等，避免高温油炸，以减少营养流失并保持食物的安全性。

5. 搭配饮食 在日常饮食中，除了适量食用带鱼外，还应注重膳食多样化，保证足够的蔬菜水果摄入，确保营养均衡，促进胎儿健康成长。

孕期尤其是到了36周4天这个阶段，孕妇是可以享受带鱼带来的丰富营养的，只要注意选择新鲜食材，合理烹饪，并与医生沟通个人健康状况来决定是否适合食用即可。记得保持良好的饮食习惯，为即将到来的新生命做好准备。