孕35周3天的孕妇可以适量食用黑大豆，但需注意以下几点：控制摄入量，避免与某些食物同食，并选择健康的烹饪方式。黑大豆富含优质蛋白质、大豆异黄酮及多种维生素和矿物质，对孕妇身体健康和胎儿发育有益，但过量食用可能导致消化不良或激素水平失衡。

黑大豆的营养价值

1. 优质蛋白质：黑大豆中的蛋白质含量高，有助于孕妇补充营养，促进胎儿大脑和身体发育。
2. 大豆异黄酮：这是一种植物雌激素，有助于调节体内激素水平，对孕期健康有益。
3. 其他营养成分：如铁、钙、维生素E和B族维生素，可增强孕妇免疫力，预防贫血。

注意事项

1. 控制摄入量：建议每日摄入量不超过50克，避免因消化不良引发腹胀或腹泻。
2. 避免与柿子、茶同食：黑大豆与柿子中的鞣酸或茶中的单宁酸可能发生反应，影响蛋白质吸收，导致胃肠不适。
3. 选择健康烹饪方式：推荐煮粥、打豆浆或炖汤，不宜生食或食用过量加工食品。

健康建议

1. 均衡饮食：除黑大豆外，适量摄入鱼类、鸡蛋、坚果和绿叶蔬菜，保证营养全面。
2. 规律运动：进行中等强度的有氧运动，如快走或游泳，有助于增强体质和促进血液循环。
3. 遵医嘱：如有特殊体质或孕期并发症，应咨询医生后调整饮食。

孕35周3天的孕妇可以适量食用黑大豆，但需注意摄入量和搭配禁忌，以确保营养均衡和孕期健康。