孕33周1天可以吃橙子。

橙子是一种富含维生素C的水果，对孕妇和胎儿都有诸多益处。在孕33周1天这个阶段，孕妇适量食用橙子是安全且有益的。

1. 维生素C的优质来源

维生素C对于孕妇来说至关重要，它有助于增强免疫力，促进铁的吸收，并支持胎儿的发育。橙子是维生素C的优质来源，一个中等大小的橙子就能提供约70毫克的维生素C，满足孕妇每日需求的70%以上。

2. 促进消化

橙子中的膳食纤维有助于促进消化，预防便秘。这对于孕妇来说尤为重要，因为孕期激素的变化可能导致消化系统变慢，增加便秘的风险。

3. 抗氧化物质

橙子富含抗氧化物质，如类胡萝卜素和黄酮类化合物，这些物质有助于保护细胞免受自由基的损害，并可能降低慢性疾病的风险。

4. 水分补充

橙子是一种高水分水果，有助于保持身体水分平衡。这对于孕妇来说尤为重要，因为她们的身体需要更多的水分来支持胎儿的发育和自身的健康。

5. 低热量

橙子是一种低热量水果，适合孕妇在控制体重的同时享受美味。一个中等大小的橙子只含有约60卡路里的热量。

总结

在孕33周1天这个阶段，孕妇适量食用橙子是安全且有益的。它富含维生素C、膳食纤维、抗氧化物质和水分，有助于支持孕妇和胎儿的健康。孕妇应避免过量食用橙子，以免摄入过多的糖分。如有任何疑问，建议咨询医生或营养师的建议。