怀孕33周1天的孕妇可以适量食用海鲜，但河蚬并不建议食用。河蚬中可能含有寄生虫，高温也无法完全杀死这些寄生虫，而孕妇免疫力较低，容易感染，从而影响胎儿健康。

1. 孕期饮食的总体建议

怀孕期间，饮食应以均衡营养为主，多吃水果、蔬菜、全谷物、精益蛋白质和健康脂肪。特别是孕晚期，胎儿需要储存铁和营养物质，因此要确保蛋白质、维生素C、叶酸、B族维生素、铁质和钙质的摄入。

2. 海鲜的适量摄入

孕妇可以适量食用海鲜，但需注意选择。美国居民膳食指南建议每周摄入224至336克海鲜，相当于2至3份。推荐选择低汞鱼类，如凤尾鱼、黑鲈鱼、鳕鱼等，避免高汞鱼类如金枪鱼和鲨鱼。

3. 河蚬的潜在风险

河蚬属于贝类，可能含有寄生虫。即使经过高温烹饪，寄生虫也可能无法完全被杀死。孕妇免疫力较低，食用后容易感染，可能引发腹泻、呕吐等症状，严重时会影响胎儿健康。

4. 替代选择

如果孕妇想补充海鲜中的营养，可以选择三文鱼、鳕鱼等富含DHA和Omega-3脂肪酸的鱼类。这些营养素对胎儿大脑和视力发育非常有益。

总结

孕33周1天的孕妇可以适量食用海鲜，但应避免食用河蚬等高风险食物。在饮食中保持均衡营养，选择安全的食材，有助于保障母婴健康。如有疑问，建议咨询医生或营养师。