孕30周4天‌可以吃荷兰豆‌，但需注意‌煮熟、适量、过敏体质慎食‌。荷兰豆富含蛋白质、膳食纤维及叶酸等孕期所需营养素，适量食用有助于母婴健康，但不当处理或过量可能引发胀气或消化不良。

‌荷兰豆的营养价值及孕期益处‌

1. ‌优质蛋白与叶酸‌：荷兰豆的植物蛋白可辅助胎儿发育，叶酸能预防神经管畸形，孕晚期补充对母体血液生成和胎盘功能有积极作用。
2. ‌膳食纤维丰富‌：缓解孕晚期便秘问题，促进肠道健康，同时帮助控制血糖波动。
3. ‌维生素与矿物质‌：维生素C提升铁吸收率，预防孕期贫血；钾元素调节体液平衡，减轻水肿症状。

‌安全食用的注意事项‌

1. ‌彻底煮熟‌：生荷兰豆含植物凝集素，可能引发恶心、腹泻，务必烹煮至软烂。
2. ‌控制摄入量‌：每日建议不超过100克，过量易导致胀气或加重胃部负担。
3. ‌过敏风险排查‌：若对豆类过敏或既往有食物过敏史，需谨慎尝试并观察身体反应。

‌不适宜食用荷兰豆的情况‌

• 孕妇存在慢性肾病或尿酸偏高时，荷兰豆的嘌呤可能加重代谢负担。
• 消化功能较弱、频繁胃胀或反酸者，建议减少食用或咨询医生。

综合来看，荷兰豆可作为孕晚期饮食的多样化选择，但需结合个人体质调整食用方式。若孕期存在特殊并发症或营养疑虑，建议优先遵循专业医师或营养师的指导。