孕29周长期过量吃荔枝可能引发血糖波动、上火症状及肠胃不适，但适量食用可补充营养。关键风险包括：高糖分加重妊娠糖尿病风险、温热体质易致便秘或流产先兆、空腹食用易诱发低血糖反应（“荔枝病”）。安全建议为每日不超过10颗，搭配降火食物并避免空腹食用。
荔枝含糖量高达15%-20%，长期大量摄入会导致孕妇血糖急剧升高，增加妊娠糖尿病风险，进而影响胎儿发育，甚至引发巨大儿或难产。血糖骤升后可能触发反应性低血糖，出现头晕、乏力等“荔枝病”症状。
荔枝性温，孕晚期过量食用易加重体内燥热，表现为口腔溃疡、咽喉肿痛或便秘。中医认为温热食物可能扰动胎气，尤其体质偏热的孕妇需严格控制摄入量，避免诱发腹痛等先兆流产症状。
荔枝中的高浓度果糖和膳食纤维可能刺激肠胃，长期空腹食用易引发腹泻或消化不良。建议餐后半小时食用，并配合淡盐水或绿豆汤中和热性。变质荔枝含毒素，务必选择新鲜果实并彻底清洗。
孕晚期饮食需以均衡多样为核心，荔枝可作为偶尔的加餐选择，但不可替代主食或其他低糖水果。若出现皮肤过敏、持续腹痛或血糖异常，应立即停食并就医。日常可通过血糖监测和产检及时评估饮食影响。
