​​孕27周长期适量吃草鱼对孕妇和胎儿有多重益处，包括补充优质蛋白、促进胎儿大脑与视力发育、预防贫血、改善食欲和心血管健康，但需注意彻底煮熟和适量摄入，避免寄生虫和过量风险。​​

草鱼富含优质蛋白质，容易被人体吸收，能满足孕27周胎儿快速生长的需求，同时帮助孕妇维持体力，低脂肪特性还能避免孕期血脂升高。草鱼中含有的DHA和EPA等不饱和脂肪酸对胎儿大脑和视网膜发育至关重要，尤其在孕中晚期神经发育高峰期，适量摄入能有效支持胎儿智力与视力发育。草鱼中的铁、锌等微量元素能降低孕妇贫血风险，并促进胎儿免疫系统发育，铁元素可缓解孕晚期常见的贫血症状，锌元素则有助于提升母婴免疫力。草鱼肉质细嫩，有暖胃作用，适合孕晚期因子宫压迫导致的食欲不振或消化不良，且钾元素含量高，能调节体液平衡，改善孕晚期常见的水肿问题。草鱼中的不饱和脂肪酸还能降低胆固醇，维护孕妇心血管健康。但草鱼可能携带寄生虫，必须确保彻底煮熟，建议选择清蒸或炖汤等低温烹饪方式，避免油炸或烧烤。每周食用1-2次即可，过量可能导致消化不良或营养失衡，需搭配其他食材均衡摄入。孕27周食用草鱼对母婴健康有明显好处，但需注意食品安全和烹饪方法，建议在医生指导下调整饮食计划。